Khloe Kardashian ha estado golpeando fuerte el gimnasio y no se ha dejado relajar, sin importar lo que esté pasando en su vida, además de asegurarse de seguir una dieta muy estricta. Desde entonces, Khloe ha perdido alrededor de 35 libras.
Khloe Kardashian ha estado en el gimnasio con mucha dedicación y no ha permitido relanzarse, pase lo que pase en tu vida, además de asegurarse de seguir una dieta muy estricta. Desde entonces, Khloe ha perdido una valla de 16 kilogramos.
¡cómo tener éxito en el culturismo y en la vida!
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Cuánto éxito en el culturismo y en la vida.
«Khloe le da tanto al gimnasio como el gimnasio le da a ella»
Gunnar Peterson ha elogiado a Kardashian por su dedicación. Su entrenador con sede en Beverly Hills explica por qué la transformación física de Khloe ha sido tan importante: «Mantenemos su mente desafiada y su asesoramiento corporal, y la atención se centra en desarrollar fuerza. ¡Ella nunca cancela! Algunos días es más intensivo en frecuencia cardíaca, otros días son intensivos en extremidades inferiores, algunos días las extremidades superiores reciben un poco más de amor.»
Y añadió: «A medida que se han producido los cambios, la dieta se ha endurecido . Ha tomado mejores decisiones cuando come. Ha sido más consciente de trabajar en hábitos de sueño. Hidrata mejor. Ella sigue persiguiéndolo y sigue mejorando. Siempre estamos jugando con nuestros entrenamientos. Siempre lo hacemos mucho más desafiante.» Y ese arduo trabajo y ese intenso enfoque han ayudado a nuestra estrella de portada de septiembre a lograr lo que algunos podrían llamar un cuerpo de venganza posterior a la ruptura.
«Sí, es un cuerpo de venganza»
Khloé. Pero es lo mismo para todos mis críticos que me llamaron ‘el gordo’ durante toda mi existencia.» Su entrenamiento consiste en un recorrido completo, dos o tres veces por semana, en días no consecutivos. ¡Puedes probarlo tú mismo! Comenzando con el primer ejercicio, a partir del número prescrito de repeticiones, descanse de 10 a 30 segundos. De dos a cinco series de cada movimiento, luego continúa con el siguiente movimiento y repite hasta haber realizado la ruta completa.
La forma más reciente y probablemente una de las más comunes de ponerse en forma y perder el exceso de grasa corporal es haciendo adiciones indoloras de ejercicio a su día, combinadas con pequeñas modificaciones en la dieta. Por ejemplo, las investigaciones actuales han demostrado que al consumir sólo 100 calorías menos por día, una mujer puede evitar el aumento de 1 a 2 libras que la mayoría de nosotros asumimos cada año.
If you want to lose weight, you need to increase your daily caloric deduction by 500 calories, but you can do this by cutting 200 calories out of your daily diet and burning 300 calories more through exercise.
Add that up over a week and you’ll have nearly a pound of fat loss with very little pain or diet deprivation
It’s the little things you do every day that can make the difference between keeping fit or packing on additional pounds every year. Don’t underestimate the power of tiny changes: consistent, lifestyle changes are always more successful for losing and maintaining weight loss.
Be creative! Instead of thinking of all the ways you don’t have time to exercise, make it a game to see how many ways you can carve out time for little bouts of exercise. Lose your all or nothing mindset and look at exercise as a daily accumulation of activity.
Remember, to lose weight you still need to take a look at your diet and try to eliminate excess calories, especially those that come from junk. Your goal isn’t difficult cutting 200-300 calories from your daily diet can be easy if you choose foods that you won’t miss too much.
Think about switching from a can a soda every afternoon to unsweetened iced tea or a flavored sparkling water. But remember, don’t cut something that you look forward to every day (for me cutting cream in my coffee would be a deal breaker), instead look for little changes you can make that won’t make a big difference in the foods your enjoy.
